Un retour aérien fluide, c’est la clé d’un crawl efficace

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Ajoutées 1 mois by admin

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???? On t’offre un livre avec une bibliothèque d’exercices pour améliorer tes 4 nages ! ???? https://nagerpassion.systeme.io/ebook-nager-passion

???? Un retour aérien fluide, c’est la clé d’un crawl efficace ! ????‍♂️

???? 3 points essentiels à respecter :

1️⃣ Un coude haut & un avant-bras relâché ????
➡️ Le coude doit rester au-dessus de la main, pour un retour fluide et sans tension. L’avant-bras reste détendu, inutile de forcer !

2️⃣ Une bonne direction avant l’entrée ????
➡️ Avant que la main n’entre dans l’eau, l’avant-bras doit être bien orienté, prêt à s’allonger dans l’axe du corps pour optimiser la glisse.

3️⃣ Une entrée de main propre et efficace ????
➡️ Les doigts entrent en premier, pas la paume, et surtout sans frapper la surface pour limiter la résistance.

???? Corrige ton retour aérien et ta nage deviendra plus fluide et plus rapide !

???? Tu galères avec ton retour aérien ? Dis-moi en commentaire ! ????

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