Les 4 erreurs en crawl qui ralentissent ta nage (et comment les corriger) !

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???? Les 4 erreurs en crawl qui ralentissent ta nage (et comment les corriger) ! ????

???? Si tu te reconnais dans l’une d’elles, pas de panique, ça se travaille !

1️⃣ Regarder trop vers l’avant ????
Le crawl, ce n’est pas du sightseeing. Regarde le fond du bassin, sinon ton corps se redresse et tes jambes coulent.

2️⃣ Une respiration en mode “tête hors de l’eau” ????
Si ta tête se redresse trop pour respirer, tu crées un déséquilibre et tu perds en fluidité. Garde-la posée sur ton bras et tourne-la dans l’axe de ton corps, sans chercher à lever les yeux.

3️⃣ Des jambes en mode freestyle ????‍♂️
Trop raides, trop pliées… ou trop grandes ? Un bon battement part des hanches, avec une amplitude maîtrisée.

4️⃣ Une coulée inefficace ????
Après la poussée au mur, tu dois te placer en position fusée, bras tendus devant, corps gainé et jambes serrées. Une bonne coulée, c’est de la vitesse gratuite avant même de commencer à nager.

???? Corrige ces erreurs et ta nage deviendra plus fluide, plus rapide, et surtout plus efficace !

???? Laquelle est la tienne ? Avoue en commentaire, on est entre nous. ????

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