Une journée dans ma vie de Créateur & Entrepreneur, au sein de ma préparation pour courir le Marathon de Paris avant laquelle je n’avais pas d'expérience en course à pied. Ma routine matinale, mes repas, ce en quoi consiste mon travail au quotidien, le piano, récap sportif de mes semaines, ma sortie longue en course à pied + FAQ, Doudou… tout est dans la vidéo, enjoy ! ????
Ma Boutique d'Équipements & Programmes de Musculation à la maison & Street Workout ????➡️ https://ericflag.com
La Seule Vidéo Pour Commencer le Street Workout : https://youtu.be/YmNM9dtTS4I
Suis-moi sur Strava pour toute ma prépa Marathon : https://www.strava.com/athletes/95034415
Ma tasse magique : https://rb.gy/v6gab8
La Clear Whey, la meilleure : https://tidd.ly/3ZeJuyq
Mon Pre-Workout préféré : https://tidd.ly/3ybgdJ3
Le reste de mes Compléments & Conseils : https://ericflag.com/mp
Équipement Course à Pied :
Ma Montre : https://rb.gy/anyfkg
Ma Caméra : https://rb.gy/k7duwt
Mon Jogging préféré : https://tidd.ly/3IGHs3a
Mon Short préféré : https://tidd.ly/3ZsGKgG
Mon Haut manches longues : https://tidd.ly/3J7WpMY
Mes Gels à manger : https://tidd.ly/3mh1iuk
Ma Gourde : https://tidd.ly/3Fcrehx
Mes chaussures sont des Saucony Iso Series, conseillées en magasin spé j'en sais pas plus ????
- ► PROGRAMMES & OUTILS ◄ -
???? Mon Programme 100% Gratuit de 30 Jours d'entraînement à la maison : https://ericflag.com/maison
???? Mon Répertoire Vidéo Gratuit de + de 100 exercices de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout : https://ericflag.com/sw
???? Mes programmes de 5 mois de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout pour débutants : https://ericflag.com/swe et SA SUITE encore meilleure pour aller plus loin ➡️ https://ericflag.com/swe2
???? Mon Programme "Sèche Intensive" de perte de gras rapide : https://ericflag.com/si
???? Télécharge mon calculateur Excel automatique & Gratuit pour tes calories et macronutriments : http://eepurl.com/diKJA5
- ► Mon PODCAST ????????️ ◄ -
➡️ https://ericflag.com/podcast
J'y parle seul & accompagné de Mindset, Création, Sport et Entrepreneuriat ????
Disponible partout ! (Spotify, Apple & Google Podcasts...)
- ► LA BOUTIQUE ERIC FLAG ◄ -
???? https://ericflag.com
Fruits de notre travail de conception et design depuis plus de 2 ans, je suis très fier de te présenter les produits de ma Boutique d'équipements ????
Barres Parallèles de Dips : hautes, larges, stables, solides et durables, enfin des barres parfaites ! ????➡️ https://ericflag.com/dip
Anneaux de Gym en Bois : l'équipement le plus polyvalent qui soit pour se muscler au poids du corps n'importe où ! ⭕➡️ https://ericflag.com/anneaux
Barre de Traction Ajustable : avec 60+ exercices différents, la Levitate Bar est la plus polyvalente du marché ! ????➡️ https://ericflag.com/levitate
Barres Parallèles en acier : dimensions optimales, stabilité, confort et durabilité au top, les Elevation Bars sont prêtes à tout ! ✔️➡️ https://ericflag.com/elevation
Petites Barres Parallèles : Dimensions optimales, anti-dérapantes, légères, compactes... parfaites ! ???? ➡️https://ericflag.com/para
Bandes Élastiques : Pour délester ou assister tes exercices, pour t'échauffer, pour t'assouplir, elles sont idéales ! ????➡️ https://www.ericflag.com/be
Magnésie Liquide : Des mains sèches, un grip plus puissant, pour longtemps ! ????➡️ https://ericflag.com/magnesie
Protèges Poignets : Moins de douleurs et blessures, plus de soutien et performances avec ces Wrist Wraps ????️➡️ https://ericflag.com/wraps
Ceinture de Lest : Pour faire passer les bases au niveau supérieur ! ???? ➡️https://ericflag.com/cdl
- ● RECOMMANDATIONS ● -
► Compléments Alimentaires
J'achète tous mes compléments perso ici depuis 10 ans : http://tidd.ly/840e6c84
Utilise toujours le code " ERICFLAG " pour la plus grosse réduction supplémentaire possible et pour soutenir mon travail :) ????
Je t'ai partagé ici la liste des compléments que je prends, avec le Quand, Comment & Pourquoi : https://ericflag.com/mp
► LIVRES ????
La liste de toutes mes lectures recommandées : https://ericflag.com/livres
Sport, Nutrition, Développement Personnel, Marketing & Entrepreneuriat... tu y trouveras ton bonheur ! ????
► Musique pour Youtube
Je prends toute ma musique ici : http://bit.ly/EFYTmusic
- ► RÉSEAUX ◄ -
Instagram : https://www.instagram.com/ericflag/
Twitter : https://twitter.com/EricFlagTW
Email : eric [at] ericflag.com
Pour contacts pro. ou pour Boutique / Programmes.
● Chapitres ●
00:00 Routine Matinale
02:40 Call Business avec mon associé
04:59 Pourquoi je repousse mon 1er café
05:55 Pause Piano avec Chopin
07:40 C'est quoi mon métier en fait ??
10:05 Pause Doudou
10:58 L'heure du premier repas
11:40 Tournage de vidéos un peu spéciales
12:57 Préparation pour aller courir
14:04 1h50 de Course à Pied + FAQ sur ma prépa
20:27 Les résultats de cette course...
21:13 Post-workout & Montage vidéo de mes Stories
21:46 2ème Repas + mon alimentation actuelle
22:52 Session de Travail nocture
23:35 Lecture avant de dormir
A bientôt ! :)
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Twitter : https://twitter.com/EricFlagTW
Email : eric [at] ericflag.com
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00:00 Routine Matinale
02:40 Call Business avec mon associé
04:59 Pourquoi je repousse mon 1er café
05:55 Pause Piano avec Chopin
07:40 C'est quoi mon métier en fait ??
10:05 Pause Doudou
10:58 L'heure du premier repas
11:40 Tournage de vidéos un peu spéciales
12:57 Préparation pour aller courir
14:04 1h50 de Course à Pied + FAQ sur ma prépa
20:27 Les résultats de cette course...
21:13 Post-workout & Montage vidéo de mes Stories
21:46 2ème Repas + mon alimentation actuelle
22:52 Session de Travail nocture
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